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1. Estabeleça Regras Claras

As crianças prosperam em ambientes onde as expectativas são claras. Defina regras simples e diretas sobre comportamento e rotina. Explique o porquê de cada regra para que a criança entenda a importância e se sinta parte do processo.

2. Seja Consistente

Consistência é fundamental para que as crianças se sintam seguras e compreendam a estabilidade das regras. Mantenha-se firme nas consequências dos comportamentos inadequados, e seja consistente tanto nos momentos bons quanto nos desafiadores.

3. Demonstre Empatia

Ouvir a criança e validar seus sentimentos é essencial. Isso não significa ceder a todas as suas vontades, mas sim mostrar que você entende suas emoções e está ali para apoiar, ao mesmo tempo em que mantém as regras.

4. Reforços Positivos

O reforço positivo é uma ferramenta poderosa. Elogie sinceramente os comportamentos adequados e os esforços da criança. Focar nos aspectos positivos ajuda a construir autoestima e confiança.

5. Use Consequências Naturais

Sempre que possível, permita que a criança experimente as consequências naturais de suas ações. Isso ensina responsabilidade e causa e efeito, desde que a segurança da criança não esteja em risco.

6. Mantenha a Calma

Quando precisar corrigir um comportamento, faça-o de maneira calma e firme. Evite gritar ou perder o controle, pois isso pode gerar medo e insegurança. Uma abordagem calma ensina autocontrole e respeito.

7. Crie Conexões Afetivas

Passar tempo de qualidade com a criança é fundamental. Momentos de brincadeira, leitura e conversas ajudam a construir um vínculo forte e saudável, onde a criança se sente valorizada e amada.

8. Modelagem Comportamental

As crianças aprendem pelo exemplo. Mostre comportamentos que você deseja ver neles. Demonstre respeito, empatia e autocontrole nas suas interações diárias.

9. Buscar Apoio e Orientação

Não hesite em buscar apoio de profissionais ou participar de grupos de pais. A criação de filhos é um processo contínuo de aprendizado e crescimento.

 

A criação afetiva é sobre construir um relacionamento de respeito mútuo, onde a criança se sente amada e segura, mas também sabe que existem regras que devem ser seguidas. Com amor e limites bem estabelecidos, ajudamos nossas crianças a se tornarem adultos responsáveis, seguros e empáticos.

Tatiana Sano

Pediatra – Sócia da Casa Curumim

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Durante toda a gestação e nos primeiros 2 anos de vida da criança, ocorre um acelerado de desenvolvimento cerebral com a formação e maturação de todo o sistema nervoso.

Como a formação dos alicerces de uma casa, nesse período o cérebro está em plena atividade e usa mais energia que o de um adulto.

Por isso é de suma importância que todos, mas especialmente alguns nutrientes sejam garantidos para que todo esse desenvolvimento ocorra na sua plenitude.

Ferro, DHA, vitamina A, zinco, vitaminas do complexo B (entre elas o ácido fólico e a vitamina B12, se destacam), colina, cobre, taurina, vitamina D, iodo.

O leite materno contempla praticamente todas as necessidades desses nutrientes. É o alimento completo, vivo, único. Alguns como DHA e vitamina D, necessitam adequada ingesta da mãe para que estejam adequados no leite materno.

Na gestação as demandas de nutrientes aumentam pois necessitam suprir as necessidades da mãe e do feto em formação.

A alimentação adequada e variada garante a maioria dos nutrientes, porém alguns como ferro e DHA podem necessitar de suplementação.

O acompanhamento adequado durante o pré-natal garante essa adequação.

Nos primeiros seis meses de vida, a maturação cerebral está acontecendo, as conexões se formando e a criança desenvolvendo habilidades. E o leite materno supre, nesse momento delicado, todas as necessidades da criança. A avaliação individual de ferro, DHA na lactante e ferro no bebê deve ser feita para garantir que tudo dê certo.

Durante a introdução alimentar, o leite materno se mantém como principal alimento do bebê, enquanto este conhece novas texturas, sabores, aromas. E o leite materno tem sua influência ao apresentar um pouco dessa riqueza durante a amamentação.

Nesse momento porém, temos que avaliar com muito cuidado a transição do alimento padrão-ouro para a alimentação complementar, ajustando, quando necessário, nutrientes que parecem deficientes.

Por fim, ao longo da infância e adolescência esse amadurecimento e as conexões (chamadas sinapses) se moldam à vivência, estímulos e nutrição recebidos anteriormente.

Sabe-se que crianças em aleitamento materno demonstraram melhor QI em comparação às que não receberam.

As consequências de deficiências vão ser sentidas a longo prazo, algumas vezes somente na vida adulta.

Por isso a nutrição deve ser sempre uma preocupação e um cuidado aos bebês e durante toda infância e adolescência.

E o aleitamento materno é o primeiro passo para garantir essa conquista.

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Visitas ao recém-nascido

Quando o bebê de um amigo ou familiar nasce, é normal a ansiedade para conhecê-lo, mas, antes de pensar em fazer uma visita, vamos apresentar aqui 10 regras para visitar recém-nascido.

Seja a visita em casa ou na maternidade, vale a pena conferir os pontos que listamos nesse artigo para evitar qualquer situação desconfortável para você ou para os pais da criança.

Regras para visitar recém-nascido: tudo o que você precisa saber

Quando nasce um bebê, é importante levar em conta que nasce também uma família. Com isso, todos precisam se adaptar às mudanças, que não são poucas. Confira a seguir  as 10 regras para visitar recém-nascido:

1. Não faça visita surpresa na maternidade nem em casa

Se você quer visitar o bebê de um amigo ou familiar, não importa a proximidade, ligue antes e pergunte qual é o melhor horário e local.

Vale a pena perguntar se os pais preferem que a visita seja feita na maternidade ou depois que todos estiverem em casa.

Há quem prefira receber familiares e amigos ainda quando estão na maternidade porque podem contar com o apoio das enfermeiras.

Outros pais preferem que as visitas sejam feitas em casa, depois de alguns dias, para preservar o momento com tranquilidade e intimidade.

Lembre-se: em geral, os momentos em que o bebê está dormindo são aqueles raros que os pais podem descansar.

2 . Evite fazer visita nos horários do almoço ou jantar e coma antes de ir

Não faça a visita em horário de refeições e, de qualquer forma, coma antes de ir.

A rotina dos pais de um recém-nascido, muitas vezes, muda muito e o horário de refeições da família também.

Melhor ainda: leve um bolo, bolachinhas para o café. Além de ser gentil, os pais não vão precisar pensar no que servir para a visita.

3. Seja rápido

Evite visitas longas, especialmente quando não há muita intimidade. Se o bebê começar a chorar de fome, por exemplo, considere se despedir e voltar outro dia.

Muitas mães ainda não têm toda a prática e se sentem desconfortáveis de amamentar com visitas em casa.

4 . Cuidado com fotos e postagens nas redes sociais

Por mais fofo que seja o bebê, evite tirar fotos e – mais ainda – não publique nada nas redes sociais sem autorização dos pais.

5 . Não leve crianças

De preferência, não leve crianças para visitar recém-nascidos. Isso porque a maioria delas tem energia de sobra e quer brincar, pegar o bebê e podem fazer barulho no momento de sono da criança.

E falando em sono…

6. Se o bebê estiver dormindo, não o acorde

Logo após o nascimento, o sono do bebê é todo fracionado. É importante respeitar esse processo de formação do ciclo, além do que esse é um momento sagrado para o descanso dos pais.

7. Higiene não é frescura dos pais

Não pegue o bebê sem autorização dos pais e, antes disso, use álcool gel (antisséptico) ou peça para lavar as mãos. Nas maternidades, eles estão por toda parte e os pais costumam ter em casa para as visitas.

E mais: não visite o recém-nascido se estiver doente. Tanto a criança como a mãe estão se recuperando de um processo que pede preservação do sistema imunológico.

8 . Cigarro e perfume, não!

Outro ponto importante entre as regras para visitar recém-nascido é evite passar perfume e fumar antes de fazer a visita.

Além de não fazer bem ao bebê, pense que a mãe pode ter rinite, por exemplo e isso pode prejudicá-la.

9. Evite qualquer sugestão e palpite

Não dê palpites sobre o que os pais devem ou não fazer. Nessa fase de adaptação, eles estão cheios de obrigações e informações novas.

10. O bebê tem mais irmãos?

É normal que toda a atenção nesse momento seja do recém-nascido, mas vale ter um pouquinho de cuidado caso ele tenha um ou mais irmãos, em especial se forem crianças.

Se levar uma lembrancinha para o bebê, lembre de não ignorar o irmão ou os irmãos.

Agora você já sabe as regras para visitar recém-nascido. Se você é mãe e gostou, fique à vontade para compartilhar esse conteúdo com familiares e amigos.

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A vacinação das crianças e jovens é fundamental para a prevenção de diversas doenças não apenas durante a infância e adolescência, mas por toda a vida. Neste artigo, você vai saber os detalhes sobre o calendário de vacinação infantil.

Além de entender as indicações da Sociedade Brasileira de Imunizações (SBIm), você vai ver informações sobre o surto de sarampo no Brasil e quais os cuidados preventivos em relação à doença.

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Guia básico sobre como escolher o pediatra do bebê

 

1 . Selecione alguns nomes

O primeiro passo é selecionar alguns nomes de pediatras. Você pode começar pelas opções disponíveis no plano de saúde ou pedindo recomendações para familiares e amigos.

Se for indicado algum médico que acompanha familiares e amigos há muitos anos, é importante se certificar de que ele esteja atualizado.

2 . Distância de casa ao consultório

O segundo passo dessa pesquisa é levar em conta a distância entre a casa e o consultório.

Quanto mais perto de casa, mais segurança e tranquilidade para os pais nas situações em que o bebê tiver febre, por exemplo.

 

3 . O valor da consulta

O valor da consulta pode variar de acordo com a região e o profissional que você escolher.

Não deixe de conferir se o seu plano reembolsa parte da consulta e se o valor compreende também o retorno.

 

4 . Avalie o consultório

Ao marcar uma consulta para falar com o médico, procure conversar com outros pais já na sala de espera.

Avalie o atendimento dos funcionários, especialmente da secretária, a limpeza do local, e a disponibilidade de brinquedos e outros itens que possam distrair a criança no momento da espera. O tempo de espera também é importante.

 

5 . O tempo de consulta

Se o médico for daqueles que atende com pressa, pense bem. Isso porque uma consulta precisa ter pelo menos uma hora.

Lembre-se: você precisa sair de lá com todas as dúvidas sanadas. É fundamental perceber que o médico realmente se dedica e se preocupa com a saúde da criança.

 

6 . Profissional acessível é sinônimo de segurança

Pediatra que passa confiança para um novo paciente precisa ser acessível. Considere uma boa alternativa aquele que passa o número de celular e que responde perguntas por e-mail.

Alguns médicos atendem em casa em situações bem específicas. Se isso for importante para você por algum motivo, pergunte.

 

7 . O que mais avaliar durante a consulta?

Durante a consulta, avalie o médico e sua interação e paciência com a criança. É fundamental que você perceba que ele sabe ouvir o que você tem a dizer e também consegue oferecer todas as explicações de forma clara e simples.

Pergunte se ele atende em hospitais, se ele tem disponibilidade de acompanhar o parto e converse sobre o que você pensa em relação à imunização, aleitamento, medicina alternativa e circuncisão. Ter a mesma opinião sobre esses temas pode ser decisivo na hora da sua escolha.

Pergunte também como seria feito o atendimento caso ele entre de férias.

 

8 . Pediatras requisitados sempre valem a pena?

É normal que pediatras com agenda lotada cobrem um valor muito alto, porém, mais importante do que isso é sentir confiança. Se não, pode valer a pena buscar por outro profissional.

Nesse caso, vale a pena perguntar também sobre os dias de atendimento durante a semana e se há atendimento aos fins de semana, em situações emergenciais.

 

Aqui estão as recomendações básicas sobre como escolher o pediatra do bebê. Se esse conteúdo foi útil para você, compartilhe com seus amigos pelas redes sociais.

 

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Será que meu leite é suficiente para o bebê?

É comum dúvidas e inseguranças quando a mãe está amamentando. Será que o volume de leite está sendo suficiente? Será que o meu bebê esta com fome? Será que tem como aumentar o leite materno naturalmente?

Em primeiro lugar, é bom lembrar que apenas uma pequena parcela de mulheres possui problemas de saúde que podem levar a baixa produção de leite.

Na maioria dos casos, a baixa produção de leite ocorre pela falta de orientação e informação, levando a práticas inadequadas ao amamentar a criança.

Durante a gravidez e nos primeiros dias pós-parto, o organismo produz hormônios que preparam as mamas para produzir leite.

Após os primeiros dias de vida, o principal fator responsável para a manutenção da produção de leite é o esvaziamento frequente das mamas que é realizado pelo próprio bebê.

Posicionar o bebê adequadamente e ter atenção à pega são passos iniciais fundamentais para o esvaziamento eficaz.

Outra informação importante: a mama é “fábrica” e não “estoque”, ou seja, a maior parte do leite é produzido enquanto o bebê está mamando.

Confira seguir as dicas sobre como aumentar o leite materno naturalmente:

 

8 dicas de como aumentar o leite materno naturalmente

 

1 . Deixe o bebê entre em contato com o seio materno logo após o nascimento

O contato da mãe com o bebê é fundamental para realizar o estímulo a amamentação. O contato pele a pele e o contato com o seio materno (lamber, cheirar), caso o bebe queira, é uma pratica recomendada para o início dessa jornada.

 

2 . Amamente sempre que o bebê pedir – Livre demanda

Permitir que o bebê sugue o seio materno sempre que ele pedir.

O esvaziamento da mama estimula a produção de leite. A amamentação deve ser frequente inclusive  durante a noite.

 

3 . Atenção ao posicionamento e à pega do bebê

É importante que a mãe se posicione confortavelmente. Depois, posicione o bebê barriga com barriga, de forma que ele olhe de frente a mama.

Segure a mama em forma de “C”. Toque o lábio superior do bebê com o mamilo, estimulando-o a procurar pelo leite naturalmente e fazer uma abertura ampla da boca. Só então, deixe-o abocanhar a aréola.”

É importante que ele abocanhe a aréola e não apenas o mamilo. Isso permitirá que ele esvazie a mama de forma mais eficaz.

 

4 . Não ofereça outros líquidos ou alimentos ao bebê até os 6 meses

O leite materno é um alimento completo para o bebê e supre todas as suas necessidades.

A introdução de outros alimentos e líquidos nesse momento pode atrapalhar a amamentação.

 

5 . Ofereça os dois peitos para o bebê

Outra dica de como aumentar o leite materno naturalmente é oferecer as duas mamas na mesma mamada. Essa é uma boa prática para manter a produção de leite.

 

6 . Respeite seu tempo de descanso

O descanso da mulher é fundamental para colaborar com a produção natural de leite materno.

Por mais que esteja passando por uma fase com as emoções à flor da pele, respeitar o tempo de descanso faz a diferença.

O suporte familiar e de amigos é importante. Peça ajuda nos cuidados com a casa e com o bebê.

 

7 . Não ofereça bicos ou chupetas

O uso de bicos ou chupetas pode confundir o bebê, fazendo com que ele mame menos o seio materno.

 

8. Ordenhe as mamas após as mamadas

Se mesmo seguindo as orientações até aqui você apresentar alguma dificuldade na produção de leite, ordenhe as mamas após as mamadas para estimular o esvaziamento e aumentar a produção.

Essas são as 8 dicas básicas de como aumentar o leite materno naturalmente. Lembrando que esse conteúdo tem caráter informativo e não dispensa de forma alguma a consulta médica. Se esse conteúdo foi útil para você, compartilhe com seus amigos pelas redes sociais.

Como escolher o pediatra do bebê? Essa é a dúvida de muitas mães de primeira viagem, mas, nesse artigo, você vai ler um guia básico com 8 tópicos sobre o assunto para decidir de uma vez por todas.

O pediatra é o médico que acompanha a saúde do bebê desde o nascimento até o final da adolescência e já na primeira semana de vida, o bebê deve visitá-lo.

É importante que a escolha desse profissional seja feita com cautela e o recomendado é uma primeira consulta no segundo trimestre de gestação.

Essa primeira consulta ajudará a conhecer e ter as primeiras impressões. Nessa fase, inicia um processo de relação de confiança e já será um momento para tirar dúvidas e de o pediatra conhecer a família.

Pode parecer cedo demais, mas é preciso considerar que só o tempo é capaz de colaborar para a relação de confiança que você precisa.

Continue a leitura até o final e saiba como escolher o pediatra do bebê com segurança.

 

 

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A importância da pega para uma amamentação de sucesso

Cada mãe e cada bebê são únicos, mas existem dicas que podem facilitar a amamentação em geral. A pega correta para amamentação faz parte do processo de aprendizado e pode ser difícil, inicialmente, em especial quando se trata de mães de primeira viagem.

Se o bebê não abocanha a mama corretamente, é bem provável que ele não consiga extrair de forma eficaz o leite, tão fundamental nessa fase.

Além disso, a mãe pode sofrer com dor durante a amamentação e até fissura nos mamilos, correndo risco infeção e até do leite empedrar.

Quando o bebê não consegue mamar drenando mama de forma eficaz, naturalmente ocorre uma redução na produção do leite da mãe, já que é justamente esse processo que faz com que a “fábrica” não pare de funcionar.

Por consequência, o bebê fica irritado, faz mamadas muito longas, deseja mamar com mais frequência, tem sono superficial, nunca parece satisfeito e pode até apresentar o ganho de peso abaixo do normal.

Leia o artigo até o final e saiba quais são as recomendações gerais básicas para evitar esses problemas.

 

Recomendações básicas sobre pega correta para amamentação

Inicialmente, o importante para a pega correta para amamentação é que a mamãe e o bebê estejam confortáveis. O uso de poltronas adequadas para a sua altura, apoio para os pés e almofadas de amamentação podem ajudar. Existem várias posições para amamentar e vocês podem ir experimentando até encontrar a que se sintam mais confortáveis.

O corpo e a cabeça do bebê devem estar alinhados para que ele não precise virar a cabeça para mamar. Ou seja, o bebê deve estar barriga com barriga com a mãe e olhando de frente a mama.

Veja mais dicas a seguir:

 

Preparando a mãe

1 . Massageie a aréola e ordenhe um pouco de leite, antes de começar, em especial se ela estiver dura, dessa forma facilitará que o bebe abocanhe a mama. Quando a mama esta muito cheia e endurecida os lábios do bebe podem escorregar e ele abocanhar apenas o mamilo.

2 . Sustente a mama com uma das mãos. Para cada lado na mama, use a mão do lado oposto, sempre em formato de “c”, colocando quatro dedos juntos por baixo da mama e o polegar acima da aréola.

 

Preparando o bebê

1 . Espere o bebê manifestar os sinais de que está com fome, como acordar, estalar a boca, sugar as mãos e apresentar o reflexo de que está buscando algo com a boca. Não espere ele chorar. O choro é um sinal tardio de fome e pode desorganizar o bebê dificultando a pega adequada. Quando o bebê está com sinais de fome e tranquilo, ele responde melhor fazendo a abertura ampla da boca e o posicionamento correto da língua.

2. Posicione o bebê e toque o seu lábio superior com o mamilo, estimulando-o a procurar pelo leite naturalmente e fazer uma abertura ampla da boca. Só então, deixe-o abocanhar a auréola.
3. A mamãe deve manter-se ereta e levar o bebê até ela. O queixo dele deve ficar encostado na mama e ele deve abocanhar a aréola toda e não apenas o mamilo;
4. Passe um pouco de leite nos mamilos também para incentivar o bebê.

 

O que observar durante a mamada

Durante a amamentação, é importante observar alguns detalhes no comportamento do bebê. Os lábios dele devem estar virados para fora (boca de peixinho) e deve ser possível ver as bochechinhas redondas (cheias de leite).

Além disso, ver e ouvir a deglutição do leite também é possível. Se durante esse processo você perceber estalos ou mesmo covinhas nas bochechas a pega pode não estar adequada.

Ao terminar de amamentar de um lado, observe o mamilo. Se ele estiver mais arredondado, é um bom sinal.  Se estiver amassado significa que a pega ainda pode ser melhorada.

 

Outro ponto, é que amamentar não dói, portanto se voce sente dor pode ser porque a pega não está correta.

É comum que algumas mães tenham mais dificuldade do que outras nessa fase, mas é normal passar pela adaptação.

Tenha paciência e lembre-se de que o bebê está aprendendo como mamar. Com apoio profissional e também da família, esses desafios são superados com mais tranquilidade e saúde.

 

Eis aqui as indicações gerais da pega correta para amamentação. Esse conteúdo é de caráter informativo e não dispensa a consulta médica. Se você não está conseguindo amamentar e precisa de ajuda profissional especializada, entre em contato com a gente agora mesmo.

 

Este artigo tem a contribuição de:

Tiemi Marli Yoshida – Pediatra e Neonatologista e Sócia da Casa Curumim

CRM 88514

 

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Cólica nos bebês, o que eu preciso saber?

O bebê chora, fica irritado, se encolhe todo… o que fazer? A fralda está trocada, ele não está com frio nem calor, não é fome nem sono, possivelmente é cólica. Neste artigo, vamos trazer dicas para aliviar cólicas do bebê de forma segura.

Antes de mais nada, os pais devem ficar tranquilos. É bom saber que a cólica ocorre em um a cada cinco bebês saudáveis, entre a segunda semana e o quarto mês de vida.

O desconforto afeta o sono da criança e de toda a família e, muitas vezes, deixa os pais sem saber o que fazer.

A cólica infantil não tem causa conhecida. Diversas teorias relacionam como causas os gases, hormônios intestinais e principalmente uma imaturidade fisiológica do bebê.

Continue a leitura do artigo até o final e confira as dicas para aliviar cólicas do bebê.

 

Dicas para aliviar cólicas do bebê: 7 indicações sobre o que fazer

Consultar o pediatra é a primeira coisa que os pais devem fazer. Isso porque ele conhece o bebê, descartará outras causas do choro e saberá recomendar com propriedade as melhores soluções considerando cada caso.

Porém, há algumas dicas que podem ser adotadas em casa, de forma segura, para aliviar as cólicas do bebê. Confira:

1 . Se o bebê acabou de mamar, não esqueça de colocá-lo para arrotar. Esse processo ajuda a eliminar gases. Depois disso, mantenha-o de barriga para cima e cabeça levemente elevada;

2 . O banho quente pode ajudar. A água morna ajuda a relaxar, aliviar a dor da cólica e pode atrair o sono com mais facilidade;

3 . O momento é tenso, mas tente manter a criança em um ambiente tranquilo e fique junto, faça carinho, conforte seu bebê, dê colo;

4 .  Deixe o bebê de bruços em seu colo e mantenha a mão na barriga da criança, fazendo uma leve compressão para cima, balance junto com ele nesta posição;

5 . Faça massagem no sentido horário ao redor do umbigo, com movimentos suaves. Faça uma leve pressão para colaborar com a eliminação de gases;

6 . Faça movimento de bicicleta com as perninhas do bebê. Isso também ajuda a eliminar possíveis gases e alivia a cólica;

7 . Assim como o banho, é possível fazer compressas mornas na barriga. Evite usar bolsas térmicas e prefira manter apenas o contato corpo a corpo com a criança. É mais seguro e eficiente.

Vale colocar também que a cólica pode estar associada a refluxo, alergia ao leite de vaca ou alguma disfunção na flora intestinal.

Fique de olho se a criança apresenta também sintomas regurgitação em excesso, perda de apetite ou de peso e consulte um médico.

Tenha cuidado com a chupeta e com chás oferecidos na mamadeira. Isso pode estimular o desmame precoce e criar um problema.

E atenção: assim como chás, os medicamentos só devem ser oferecidos após recomendação médica.

 Agora você já sabe as dicas para aliviar cólicas do bebê. Mas, lembre-se que esse conteúdo não dispensa a consulta e a orientação médica especializada. Se esse conteúdo foi útil para você, compartilhe com seus amigos pelas redes sociais. 

 

Este artigo tem a contribuição de:

Tatiana Suemi Sano – Pediatra e Pneumologista

Sócia da Casa Curumim

CRM 125714

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Sono dos bebês, o que você precisa saber?

Muitos pais questionam quando vão conseguir dormir uma boa noite de sono novamente, especialmente depois que o bebê nasce. Não é fácil aguardar até que os pequenos encontrem um bom ritmo de sono e muita angústia pode surgir dentro das famílias. Neste artigo, você vai ver dicas de como melhorar o sono do bebê gradualmente.

É importante também saber que o ciclo de sono recebe influências biológicas, ambientais e sociais.

Conhecer as peculiaridades de cada fase norteia as expectativas dos pais, permitindo fazer ajustes de hábitos.

A evolução do ciclo do sono é um processo que exige mais tempo do que treinamento.

Não existe receita fixa, mas leia o texto até o final e confira as 7 dicas que vão ajudar a tornar essa fase um pouco mais leve.

 

Como melhorar o sono do bebê? Comece por aqui.

O sono é uma necessidade básica de vida, que influencia no crescimento e no desenvolvimento saudável.

Cada bebê tem um ritmo, por isso é fundamental evitar comparações. Veja as dicas:

 

1 . Reconheça os sinais de sono

No início, o bebê dorme por várias horas e, quando acordado, está mamando.

Com o passar dos primeiros meses, apresenta poucos momentos acordado, mas logo precisa dormir de novo.

Se o bebê chega ao choro, ele já está estressado, ou seja, já passou da hora de dormir e ele precisa ser acalmado primeiro, antes de dormir.

Além do bocejo, outros sinais também podem indicar que é momento de colocar o bebê para dormir: agitação excessiva de braços e pernas, riso excessivo, olhar fixo para o ambiente ou olhar intranquilo, mãos esfregando o rosto, as orelhas e a cabeça, entre outros.

 

2. Ritual para dormir

Busque uma rotina. Isso ajuda ele a assimilar as condições que o permitam relaxar. Um momento calmo e agradável transmite tranquilidade e segurança.

Alterações muito abruptas ou intensas do sono diurno podem afetar o descanso noturno. Considere que o bebê tem um intervalo médio de 3 horas entre seus cochilos.

 

3 . Horários regulares

No início, o ritmo do bebê independe do meio externo e não é afetado pelo dia/noite.

É por isso que muitos bebês acordam e parecem estar mais ativos à noite e na madrugada e têm sonos mais longos de dia.

Somente após 1-2 meses de vida é que o sono do bebê se aproxima do ciclo dia-noite.

Conforme ele cresce, você pode iniciar o ritual de dormir entre 18h e 20h, acompanhando a atuação do hormônio melatonina, responsável por induzir o sono.

No começo, é fundamental ter paciência, especialmente se ele chorar. Despertares são normais até os 6 meses. Porém, o processo de evolução do sono pode levar até 1 ano de idade.

 

4 . Cochilos durante o dia

Respeite as sonecas diurnas do bebê. Elas são fundamentais para um bom sono noturno.

Aos poucos, o bebê vai estabelecendo a vigília (período acordado) durante o dia, mas as sestas diurnas ainda precisam ser respeitadas até 3-5 anos.

É frequente a crença de que, se reduzir o tempo da soneca do dia, o bebê “terá mais sono à noite”. O resultado disso é um bebê mais irritado e com dificuldade de iniciar e manter o sono noturno.

O ritmo do bebê, especialmente recém-nascido, pode cansar os pais, mas mais ainda a mãe.

Por isso, ela deve aproveitar para esse momento para relaxar, tomar um banho despreocupadamente, fazer coisas de que gosta e cuidar de si.

 

5. Temperatura, luminosidade e atividade

Mantenha um ambiente agradável no quartinho do bebê. Se ele for dormir com fome, sentindo frio ou calor ou estressado, não terá uma noite tranquila.

Mantenha silêncio e luzes apagadas. No máximo, use um abajur com luz mais fraca na hora que antecede o dormir. Evite brincadeiras agitadas.

A cama deve ser adequada, plana, com colchão firme, sem objetos soltos como brinquedos. Evite tudo o que for estimulante, como telas (celulares e tablet), na cama ou perto da criança na hora de dormir.

 

6 . Amamentação e rotina de refeições

Estimule o aleitamento materno, mesmo à noite: nesse período, os níveis de melatonina e seus precursores no leite materno são mais elevados.

Já há trabalhos científicos mostrando que o aleitamento materno não previne os despertares noturnos dos bebês, mas aumenta o número de horas totais de sono noturno.

Por outro lado, já se demonstrou que oferecer fórmula infantil à noite pode evitar a fome noturna, mas pode afetar a amamentação e favorecer sobrecarga alimentar, sem causar redução no número de despertares do bebê.

Para os bebês que já tem uma rotina de refeições, busque um cronograma tal que o bebê não esteja com fome e também não tenha se alimentado demais na hora de dormir.

 

7. Clima de confiança em casa

O cansaço e o estresse na família podem atrapalhar o sono do bebê – o que aumenta a ansiedade de pais já sobrecarregados.

Dentre as várias “receitas” de como melhorar o sono do bebê, a de deixar o bebê chorando até ele que durma é uma das mais controversas.

Alguns pais se agarram a essa proposta como a uma boia durante um naufrágio – uma medida de desespero.

O estresse gerado no bebê – e na própria família – pode interferir na geração de confiança e segurança necessários para um bom início do sono.

 

8. Dormir com os pais

A cama compartilhada (coleito) e o quarto compartilhado (coabitação) também são conceitos com muitas opiniões divergentes.

A escolha de um, de ambos ou até de nenhum deles é da família e deve ser abordada caso a caso com o profissional de saúde.

O médico será capaz de oferecer as soluções de acordo com as necessidades especificas de cada bebê.

No início, dormir com os pais pode servir de estímulo ao vínculo e ao aleitamento, mas a família precisa receber toda a informação necessária sobre os prós e contras do procedimento, para uma tomada de decisão com autonomia.

 

Agora você já sabe como melhorar o sono do bebê. Tente por em prática essas 7 dicas e procure ajuda médica caso sinta necessidade.

 

A Casa Curumim é especializada em pediatria e aleitamento materno. Somos referência por ser a o primeiro espaço especializado em aleitamento materno de São Paulo. Clique e saiba mais. (http://casacurumim.com.br)

 

Este artigo tem a contribuição de:

Cleyton Angelelli – Pediatra, Alergologista, Imunologista e Homeopata

Sócio da Casa Curumim

CRM 85328

 

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